今日は、日焼けって、家の中でも、結構してしまうらしい、ということを聞いたので、調べてみました。

その日焼け、実は室内で進行しているかも？
「外に出ていないのに、なんだか肌がくすんできた気がする…」そんな経験はありませんか？実は、紫外線は窓ガラスを通り抜けて室内にも届いています。
特にUV-Aは、肌の奥深くまで届き、シミやシワの原因になることがわかっています。

つまり、室内にいても油断は禁物なのです。という事で、室内でできる紫外線対策の基本を見ていきましょう。

1. UVカットフィルムの活用
窓に貼るだけで紫外線を大幅にカットできる便利アイテム。特にリビングや寝室など、長時間過ごす場所におすすめです。

2. UVカットカーテンやブラインド
遮光1級のカーテンなら、紫外線を99.99%以上カットするものもあります。インテリア性も高く、部屋の雰囲気に合わせて選べます。

3. 家具や植物の配置で自然な日陰を作る
濃い色のカーペットやクッション、観葉植物は紫外線を吸収・遮断する効果があります。リラックス効果も得られて一石二鳥です。

4. 窓の外に日よけを設置
オーニングやパラソルを使えば、直射日光を遮りつつ、室内温度の上昇も防げます。

5. 外出後のアフターケア
UVカット効果のあるボディクリームで肌を保護しましょう。アロエベラやカモミール配合の製品は、日焼け後の敏感な肌にも優しく作用します。

《　とにかく、これは知っておいて！　》
1・窓から1メートル離れるだけで紫外線量は約5%に減少
「室内＝安全」という思い込みが、肌へのダメージを進行させていたかも・・窓際の1メートル以内は、実は紫外線のホットスポット(周囲に比べて高い場所)だったのです。
UV-Aは窓ガラスを通過しますが、距離を取ることでその影響を大幅に軽減できます。窓際で長時間過ごすのは避けましょう。

2・紫外線は1年中降り注いでいる
夏だけでなく、冬でも紫外線は存在します。特にUV-Aは季節を問わず安定して降り注ぐため、年間を通じた対策が必要です。
UV対策は“外出時だけ”では不十分。室内でも、窓・家具・スキンケアの3方向からの対策が必要です。

《　まとめ　》
日焼け対策は、もはや屋外だけの話ではありません。
UVカットフィルムやカーテン、家具の配置、植物の活用、そしてスキンケアまで。
室内でもできる工夫を取り入れることで、肌を守りながら快適な空間をつくることができます。

今日から、あなたの暮らしに“室内UV対策”という新しい習慣を加えてみましょう。